Sabah her annenin gençlerin elbette süt olduğu ilk şey. Besin açısından zengin, sağlıklı içeceklerin listesinin başında. Çoğu zaman, hepimiz bunu günlük serinletici içeceklerimiz için bir temel olarak yapıyoruz. Ve neden olmasın? Büyük sağlığın büyümesi ve korunması için önemli olan kalsiyumun yanı sıra kalsiyumun yanı sıra bir vitamin, minerallerin bir güç merkezidir.
Sınırsız sağlık ve sağlıklı yaşam faydaları dışında, süt de parlak bir güzellik arttırıcıdır. Süt, kalsiyum, A vitamini, D, B6, B12, biyotin, protein ve her ikisi de saçlar için büyük avantajlı olan diğer besinler bakımından zengindir.
Sütün faydalarını kontrol etmeden önce, önce Süt ABC’lerini anlayalım.
Süt türleri:
Çok çeşitli süt bakkalda fantastik alana kapılıyor, biz genellikle hangisini seçeceğimiz konusunda kafası karışıyor. Her tür sütün avantajlarının yanı sıra tuzakların yanı sıra farklı türleri ve yükünüzü basitlik için seçmenin nedenlerini özetledik.
1. İnek Sütü: Her türlü sütten en iyi ve en çok aranan inek sütüdür. Protein, kemik yapıcı kalsiyumun yanı sıra büyük sağlığı teşvik eden D vitamini olarak düşünülür.
2. Badem Sütü: Süt dışı bir sütü rutin olarak almak dileğiyle, badem sütü seçiminiz olabilir. Düşük kaloriler, yağın düşük olduğu kadar kremsi bir kıvamla birlikte, bu süt inek sütünüzün yerine geçebilir.
3. Kenevir Süt: Protein içeriği açısından zengin olan süt dışı bir süttür. Doğada kalın değildir ve kolesterolün yanı sıra kan basıncını da en aza indirir.
4. Keçi Sütü: İnek sütü ile aynı takviyeleri bulmaya çalışıyorsanız, keçi sütünü seçin. İnek sütünün aksine, bu düşük laktoz seviyelerine sahiptir ve bu nedenle sindirmeyi çok daha kolay hale getirir.
5. Soya sütü: Bu pürüzsüz, kremsi ve biraz harika bir süt formudur. Protein, karbonhidratlar ve yağ bakımından düşük bir çok süt dışı sütten zengindir. Aynı şekilde diyet liflerinin yanı sıra kanser tehlikesini en aza indiren izoflavonlardan oluşur.
6. Koyun Sütü: Dördüncüsü dünyada yaratılmış bir çok süt. Proteinler, karbonhidratlar, yağ ve çok daha fazla besin açısından zengindir. Aynı şekilde, konjuge linoleik asit gibi kanserle mücadele bileşenlerinden oluşur, bu da onu uygun bir süt tipi haline getirir. Deve sütü, pirinç sütü, fındık sütü, yulaf sütü, pirinç sütü ve hindistancevizi sütü, sağlıklı ve tüketilebilen çok daha fazla süt tipidir.
Bunların dışında, süt ürünleri ile ilgili olduğunda, vücut tipinize uyan süt seçmek çok önemlidir.
Sütün Faydaları:
Kemik gücünü iyileştirir
Dişleri korur
Iyi görüş
Kolesterolü kontrol eder
Stresden kurtulur
Kanserle kavga ediyor
Depresyon
Osteoartrit ile savaşır
Menstrüel ve doğurganlık
Rehidrasyon
Doğal temizleyici
Doğal nemlendirici
Doğal toner
Yaşlanma karşıtı
Güneş yanıklarını yatıştırır
Hassas Cilt sakinleşmeleri
Kırık topukları iyileştirir
Ovma gibi davranır
Gözeneklerinizi mühürler
Cilt rengi
Kuru, pürüzlü saçları ele alır
Koşullar Saç
Sağlıklı saç
Saç büyümesini teşvik eder
Keratin’i aşılamak
[Aynı şekilde okundu: süt banyosunun faydaları]
Sütün Sağlık Faydaları:
Sütte bulunan protein, kasların yeniden inşasına yardımcı olur. Kahvaltıda bir bardak süt içmek, kas kütlesi binasına her gün yardımcı olur ve ayrıca sıvıları ve elektrolitleri koruyarak yoğun egzersizlerin tetiklediği vücut ağrısını azaltır. Tam burada sütün sağlık için birkaç faydası var.
1. Kemik Sağlığı:
Süt, içinde yüksek miktarda kalsiyumdan oluştuğu için vücudun kemiklerini güçlendirir. Aynı şekilde, bollukta, kemiklere dayanıklılığı destekleyen ve onları daha güçlü hale getiren D vitamini de mevcuttur. Kemik maddesi ve kemik mineral yoğunluğu, vücudun kalsiyum materyaline bağlıdır. Bu nedenle süt içmenin faydalarından yararlanmak için nedenler yapmayın.
2. Sağlıklı Diş Yapısı:
Kullanım üzerindeki süt, dişlerin emaye yüzeyini asidik özelliklerden korur. Karbonatlı suyun dişler üzerindeki zararlı etkilerinden kurtulacak ve aynı zamanda sağlıklı ve parlayan tutacaktır.
3. Göz Sağlığı:
Süt, B’nin yanı sıra harika bir A vitamini kaynağıdır, bu yüzden gözleriniz için de avantajlıdır. Bağışıklık sistemini artırır ve görme yeteneğini normal hale getirir.
4. Kalp Sağlığı:
Süt aynı şekilde potasyumdan oluştuğundan, kan basıncını azaltan ve vazodilasyonu iyileştiren, büyük kalp için uygun bir seçenek üretebilir. Süt, kolesterol üretimini normalleştirmeye ve anti-asit sıvısı olarak çalışmaya yardımcı olur. Süt, potasyum ve bol miktarda fosfordan oluşur, bu da onu kan basıncını düzenlemek için en iyi içecek yapar.
5. Anksiyete Rölyefi:
Geceleri bir bardak süt sahibi olmak, tükenmiş vücudunuzu gevşetirken, stresli ve stresli bir gün geçirirseniz ve aynı zamanda stresli sinirleri ve enerji seviyesini artırarak yorgunluğu hafifletirse zihninizin sakinleşmesine yardımcı olabilir. Vnullnull